ダイエットレシピ
シーザーサラダのレシピ
シーザーサラダは1924年にシーザー(Caesar)さんが、在り合せの材料で作った所から始まったと言われています。 シーザーサラダはレタスを基本にホワイトドレッシングをかけ、削りおろしたパルメザンチー・・・続きを見る
にんじんポタージュのレシピ
【材料】2人分 にんじん・・・1本〜2本 タマネギ・・・大さじ2 牛乳・・・2分の1カップ バター・・・小さじ1 生クリーム・・・小さじ2 ブイヨンスープ・・・1カップ 塩・・・少し こしょう・・・少・・・続きを見る
ダイエットレシピってどんなもの？
さまざまな種類のあるダイエットレシピは、沢山の人が少しでもカロリーを抑える為に工夫して考えられています。 それぞれ違った良さのあるダイエットレシピは毎日食べる食事の中で健康に続けていきたいものです。 ・・・続きを見る
納豆とじゃこのレタス包み
以前さまざまなメディアでダイエットに良いと騒がれた食材・・・ 納豆です。 新聞やテレビ、ラジオや雑誌などでも騒がれていたのはまだ記憶に新しいと思います。 納豆のダイエットレシピの本が発売されたりもしま・・・続きを見る
若鶏の唐揚げ風ダイエットレシピ
〈材料〉2人分 皮付き鶏むね肉 ・・・200g ○肉の下味 ニンニク ・・・1片 生姜 ・・・・1片 酒 ・・・・大さじ1 塩・こしょう・・・・少し 片栗粉 ・・・小さじ1 ベーキングパウダー ・・・・続きを見る
半熟卵のビネガーソースかけ
120カロリーと低カロリーのダイエットレシピで、しかも10分以内にササッと作れちゃいます。 使い切れなかった食材を使い切りたいときにもお薦めのダイエットレシピです。 そして酢は、あまった脂質が皮下脂肪・・・続きを見る
ダイエットドリンク
１．梅唐辛子茶 疲れたときに、元気を出したいときにお薦めです。 とうがらしは血の流れをスムーズにする働きがあるとともに、梅干に含まれるクエン酸を効率よく全身に運んでくれるなどの働きがあります。 梅干だ・・・続きを見る
トマトソースのパスタ
麺類はカロリーが高めなので、パスタは食べたくてもあまり食べられない・・・ でもどうせならガマンなんてしたくないですよね。 ところがパスタ麺のカロリーはおよそ120ｇで、およそ454ｋｃａｌと本当に高め・・・続きを見る
ポークとりんごのオーブンフライ
このダイエットレシピで使用している”りんご”という食材には、利尿作用や、腸を整える効果に加え、強い抗酸化作用があると言われています。 そしてリンゴ酸は、疲労回復にも効果的です！！ 便秘気味の方にもお薦・・・続きを見る
お薦め野菜
ダイエットレシピに積極的に取り入れたいお薦めの野菜を一部紹介致します。 ご存知の通り、ほとんどの食材は食べ合わせによっても効果・効能は増減しますし変わってきます。 数もとても多いのですが一部だけでも紹・・・続きを見る
流行中のダイエットレシピ
ただいま、女性たちの間で、ダイエットレシピが流行しております。栄養とバランスを考え、簡単手軽に、なおかつ美味しく食べられる。それなのに健康的に痩せる事が出来ると言うダイエットレシピは流行するのも当然の・・・続きを見る
カロリーコントロール
今日、多くの書籍やさまざまな雑誌で取り上げられているように、ダイエットレシピについての記事はさまざまな所にあります。 それだけ多くの人がダイエットに関心を持っていて、多くの人がダイエットに取り組んでい・・・続きを見る
ダイエットレシピの組み合わせなら
ダイエットレシピには、様々なものがあります。 本当に多種多様なものがあり、考案した方の考えも様々です。 栄養素、材料、バランス、作るときのポイントなど、ダイエットレシピを考える時、取り組む時には、組み・・・続きを見る
寒天わらびもちはダイエットにオススメ！
某テレビ番組で取り上げられてから、日本中のスーパーなどで売り切れを続出させた『寒天』 今はブームも下火になりましたが、寒天はダイエットレシピにもお薦めです。 今回はお菓子のダイエットレシピです。 ダイ・・・続きを見る
必要なカロリーを知ること！
自分の大まかな消費カロリーを知っておくと、ダイエットレシピを考えるときにも参考になりますし、食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。 普段、普通に呼吸をしたり、内臓が活動するなど、普段なにもしていないといった状態・・・続きを見る
脂質についての正しい知識
『脂質』はダイエットに天敵！と思っている方が非常に多い。 ”脂”なんて漢字が使われているからでしょうか？ 油は1ｇ9ｋｃａｌだそうです。 油をまったく摂らないのは、身体にとっても決して良いとは言えませ・・・続きを見る
脂質の違いを知ることがダイエットには必要！
ダイエットレシピでは、脂肪を出来るだけとらないように皆さん工夫されていると思います。 しかし、全くとらないダイエットレシピばかり使っていると危ないんです。 脂肪は分解されると、脂肪酸とグリセロールとい・・・続きを見る
ダイエットと不飽和脂肪酸について
ダイエットレシピで気を使う油。 皆さんの中にはこの油をいかにダイエットレシピで抑えるか工夫していると思いますが、この油にも種類があるのはご存知ですか？ まず脂肪は大きく2つに分ける事が出来ます。 飽和・・・続きを見る
多価不飽和脂肪酸とは？
皆さんは多価不飽和脂肪酸というものをご存知でしょうか? ダイエットレシピを考えていく上で、油にも種類が沢山あるという事にふと気がつく事でしょう。 油はほとんどの料理で使用しますよね。 多くのダイエット・・・続きを見る
豆腐の和風ハンバーグ レシピ
☆豆腐の和風ハンバーグ☆ 材料(2人分) ・木綿豆腐 ・・・・１丁 ・乾燥ひじき ・・・・５ｇ ・ネギ・・・・３本 ・胡麻油 ・・・・適量 ・しいたけ ・・・・２個 ・にんじん ・・・・1/4個 ☆A・・・続きを見る
玄米がなぜダイエットにいいのか？
白米を食べるよりも玄米を食べる方が体に良いとよく耳にしませんか? 実際の所、カロリーはほぼ同じなので、ダイエットレシピには特にどっちがいいとはいえないかも知れません。 ただ、玄米は白米に比べると非常に・・・続きを見る
サバのピリ辛煮 料理レシピ
サバのピリ辛煮 ■材料〜2人分 サバの切り身・・・・2きれ ショウガ・・・・1/2片 白髪ネギ・・・・1/2本分 しその葉・・・・２枚 (Ａ) 味噌・・・・大さじ1.5杯 酒・・・・大さじ1.5杯 砂・・・続きを見る
豆腐カレーのどんぶり レシピ
〈材料・2人分〉 ・木綿豆腐 ・・・・１丁 ・にんにく ・・・・1片 ・牛ひき肉 ・・・・80g ・しめじ ・・・・1パック ・にら ・・・・2本 ・カレールウ ・・・・2片(40g) ・コンソメスー・・・続きを見る
もずくのスープ 料理レシピ
もずくのスープ ○2人分○ ○材料○ ・もずく・・・・６０ｇ ・長ネギ・・・・3分の1本 ○A○ 水 ・・・・５００ｃｃ 和風だしの素 ・・・・小さじ２ 酒 ・・・・少し 醤油 ・・・・少し 塩・胡椒・・・続きを見る
鳥つくねの雪鍋レシピ
○2人分○材料○ はるさめ ・・・・40g 白菜 ・・・・2枚 大根の葉 ・・・・真中の柔らかい所1本分 大根 ・・・・1/3本 ◇だし汁◇ 水 ・・・・300cc 昆布 ・・・・5cm だし醤油 ・・・続きを見る
ダイエットにおすすめの食材はこれ！
日常からダイエットレシピを心掛けてご飯を食べている方、あなたは普段お米は何を食べているでしょう? 多くの皆さんは、私たち日本人の主食であるお米を、ほとんど毎日食べているかと思います。 お米なんて炊き方・・・続きを見る
トマトソース味のこんにゃくパスタ レシピ
●材料●2人分● オリーブオイル・・・・大さじ１杯 ニンニク ・・・・１片 玉ねぎ ・・・・1/2個 ミックスベジタブル・・・・1/2ＣＵＰ 糸こんにゃく ・・・・１袋 片栗粉 ・・・・小さじ１杯 ・・・続きを見る
牛ステーキの和風サラダ仕立て レシピ
〈材料・2人分〉 牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g 塩・胡椒・・・・少し オリーブオイル・・・・少し 大根・・・・・50g 玉葱・・・・60g きゅうり・・・・1本 レモン・・・・1/4個 ネギ・・・・続きを見る
カレーキャベツライスのレシピ
〈材料・2人分〉 ・カレー(いつもと同じ要領でお作り下さい。) ・ご飯 ・・・・2人分 ・キャベツ(粗いみじん切り) ・・・・200g ・ニンニク(みじん切り) ・・・・１片 ・オリーブオイル・・・・・・・続きを見る
チーズキノコのオムライス レシピ
(材料・2人分) ご飯・・・・茶碗2杯分 卵・・・・2個 牛乳・・・・大さじ2杯 玉葱・・・・40g しめじ・・・・50g エリンギ・・・・50g マッシュルーム・・・・50g ベーコン・・・・2枚 ・・・続きを見る